Die besten Abendsnacks gegen erhöhtes Cortisol in der Nacht
Kennst du das? Du liegst um Mitternacht todmüde im Bett, aber dein Kopf dreht sich, als hättest du gerade drei Espresso getrunken. Dieses Gefühl von müde, aber trotzdem aufgedreht, kommt nicht von irgendwoher. Meistens steckt dein Stresshormon Cortisol…
Diese Lebensmittel helfen deinem Körper auf natürliche Weise beim Einschlafen
Kennst du das, nach einem großen Festessen wirst du müde, aber nach einer Schüssel Müsli um Mitternacht bist du hellwach. Das bildest du dir nicht ein. Was du am Abend isst, beeinflusst tatsächlich, ob dein Körper Richtung Schlaf oder Richtung Wachheit…